Miten vaikutan omaan uraani?

Näyttelijä Jaana Saarinen kertoi 30.7.2019 MTV3:n Kesäterassi -ohjelmassa omasta työstään. Hän totesi, että on saanut koko elämästä tehdä tätä työtä ja se on edelleen paras työ, mitä kuvitella saattaa.

Ja tämä on se, mihin jokainen voi päästä niin halutessaan!

Tiedän, ensimmäiset skeptikot ovat heti nurisemassa, että eihän kaikki voi työstään tykätä tai nauttia siitä. Ei kaikilla ole sitä luksusta.

Mutta kuka sen määrittää?

Kaikille ei löydy työtä, joka pysyisi koko uran ajan samana, Toisille löytyy.

Toiset voivat löytää oman unelmauransa esimerkiksi yhdeltä alalta kymmenen vuotta, seuraavan alan 5 vuotta ja sitä seuraavan alan 15 vuotta. Se riippuu ihan täysin omista kiinnostuksen kohteista, omasta elämäntilanteesta sekä omasta kehityksestä ja kasvusta.

Ainoa sääntö oman uran suhteen on se, että urani on omani ja voin itse vaikuttaa siihen.

Miten uraan sitten vaikutetaan? Menetelmä ei ole mitään ostosTV -kategoriaa: ”Osta tämä ja olet onnellinen lopun eläämääsi”.

Urasuunnitteluun on käytettävä aikaa säännöllisesti. Tavoitteet on päivitettävä vähintään viiden vuoden välein, useimmille oikea päivitysväli on huomattavasti tiheämpi. Enää kun ei ole mahdollista tehdä urapolkuja niin sanottuihin varmoihin työpaikkoihin nojautuen.

Toinen tärkeä seikka urasuunnittelussa on jatkuva kehittyminen. Tämä seikka ymmärretään useasti väärin ja siitä seuraa katkeraa papatusta siitä, miten koko ajan pitäisi opetella jotakin uutta, mikä ei kiinnosta pätkääkään. Sitä juuri ei pidä tehdä. Toki työssään joutuu opettelemaan varmasti myös niitä ei-niin-kiinnostavia asioita, jotka ovat työn hoitamisen kannalta tärkeitä.

Itsensä kehittäminen on kuitenkin jotakin aivan muuta. Se on niiden asioiden opiskelua, jotka ovat itseä kiinnostavia, joita kohtaan tuntee intohimoa ja jotka ovat juuri nyt juuri minulle ajankohtaisia. Itsensä kehittäminen ei myöskään tarkoita pelkkää koulun penkin kuluttamista, vaan oppia voi haalia hyvin monella eri tavalla.

Tavoitteet- Suunnittelu -Kehittyminen, siinä on pätevä kolminaisuus oman uran suhteen. Toki muitakin osa-alueita on otettava huomioon, kuten esimerkiksi oman osaamisen tunnistaminen, omien vahvuuksien hyödyntäminen, väylän löytäminen tavoitteeseen pääsemiseksi ja joskus myös sen oman tavoitteen löytäminen. Joskus ei edes tunnista kaikkia olemassa olevia mahdollisuuksia tai ei edes tiedä niitä olemassa oleviksi.

Monesti se unelma-ura voi ollakin jo tiedossa, mutta reitin löytäminen ei ota luonnistuakseen. Tai yksinkertaisesti aika ja energia eivät riitä hektisessä arjessa asian ajattelemiseen, vaihtoehtojen tutkimiseen tai ylipäänsä suunnitelmien tekemiseen.

Jos unelma-uraasi et ole vielä löytänyt, kokeile aiemmin mainitsemaani kolminaisuutta. Mitä ajatuksia herää?

Jos kaipaat strukturoidumpaa prosessia, uravalmentaja on apunasi. Samoin kuin personal trainer auttaa sinua oman hyvnvointisi suhteen, uravalmentaja on apunasi antamassa tilanteeseesi perspektiiviä, johdattamassa prosessia yli karikoiden sekä tekemässä tarvittavat kartoitukset.

Kaikilla on oikeus nauttia työstään!

Milloin sinä sanoisit, että teet parasta työtä, mitä kuvitella saatat?

Tiina /Carads Oy

Lomalla pitää… -vai pitääkö?

Loma!

Sitä odotetaan edellisen loman viimeisestä päivästä lukien. Pääsee tekemään kaikki rästiin jääneet työt, ennättää nähdä sukulaiset ja ystävät, ennättää varastoida marjat pakkaseen, ennättää sitä tätä ja tuota. Mutta entäs se lepo?

Lepo on sitä, että irrottaudut työstäsi. Et ajattele sähköposteja, kokouksia, rästitöitä tai huonoja henkilökemioita. Pääset ajattelemaan ihan toisia ja toisenlaisia asioita. Tähän pätee sama sääntö, kuin päätetyöskentelyyn silmien hyvinvoinnin kannalta. Katsot välillä horisonttiin, jolloin silmät saavat levätä, ennen kuin keskityt taas päätteeseen. Sitä lepääminen lomalla myöskin on. Ajatusten siirtoa toisaalle, jotta jaksaa taas painaa pitkää päivää.

Loma kannattaa pyhittää rentouttavaan hääräilyyn, mukavien asioiden tekemiseen ja ennen kaikkea lepoon. Nämä ovat tärkeitä palautumisen kannalta. Keskity siis asioihin, jotka antavat sinulle virtaa, voimia ja energiaa.

Usein unohdetaan, että arki itsessään on kuormittavaa muistamisineen, tekemisineen ja sosiaalisine suhteineen. Työ ja elämäntilanne saattavat tuntua kuormittavilta ja jatketaan vain päivästä toiseen kuin Duracell-pupu. Lepo ja rentoutuminen jäävät vähäiselle huomiolle. Siksi lomaa ei kannata täyttää velvollisuuksilla, koska lomallakaan ei silloin pääse palautumaan.

Lepo, joutilaisuus ja tylsyys. Niistä ei välttämättä ole juuri mieleisesi loma tehty. Kuitenkin voisi olla hyvä ujuttaa näitäkin muutama päivä lomalle. Varsinkin, jos tuntuu, että kaipaisit muutosta urallesi.

Luovuus tarvitsee tylsyyttä ravinnokseen. Siksi, jos haluat muutosta tilanteeseesi, sinulla täytyy olla tylsää, että saat aivosi työstämään uusia ideoita. Uudet ideat ovat pohjana muutokselle, vaikka et vielä tietäisikään, millaista muutosta etsit tai minne suuntaan haluaisit mennä.

Urasuunnitelmia ei kuitenkaan kannata tehdä lomalla! Nyt kuules, ihan luvan kanssa saat olla tekemättä urasuunnitelmia. Loma on lepoa varten ja siten saat aivosi virittymään uutta, inspiroivaa ja unelmia luovaan tilaan.

Kun olet levännyt riittävästi, voit alkaa uusilla voimilla tehdä peliliikkeitä urasi ja elämäntilanteesi suhteen. Paluu arkeen tuo esiin taas ne asiat, jotka sinua kuormittavat. Levänneenä tunnistat ne paremmin ja jaksat pohtia, mitä niille voisi tehdä tilanteen parantamiseksi.

Jos olet jo päättänyt lomallasi, että loman jälkeen aloitat työt muutoksen eteen, loman aikaansaama lepotila ei muutukaan puuduttavaksi turtumisen olotilaksi. Tekemäsi päätös aikaansaa sen, että levänneet aivosi alkavat tuottaa ideoita tilanteen muuttamiseksi.

Tähän kun vielä lisätään uravalmentajan tuki, voit olla varma, että seuraavan puoli vuotta vireystilasi on täysin erilainen. Uusien ideoiden, suunnitelmien tekemisen ja niiden toteuttamisen tuoma energia ja flow saavat taatusti vauhtia masiinaan ja suhtautumaan perusarkeenkin uusin silmin.

Ja kaikki tämä tapahtuu, jos maltat lomallasi levätä ja teet päätöksen loman jälkeisestä muutosprosessista. Tuki on välttämätöntä, koska usein arjen kuormitus imaisee mukaansa, jos ei ole ammattilainen mukana viemässä projektia eteenpäin ja luomassa pohjaa täysin uusille ajatusten kulkuväylille. Ammattilaisen tehtävänä on auttaa sinua löytämään se juuri sinulle sopiva vaihtoehto juuri sinun elämäntilanteeseesi.

Eli

1) Tee päätös loman jälkeisestä muutosprosessin aloittamisesta

2) Lepää

3) Lomalta palattuasi aloita prosessi

Nähdään siis lomasi jälkeen! 😉

Tiina / Carads

Mut ku en osaa

Kuulostaako tutulta?

Jos joka kerta saisin kolikon, kun kuulen jonkun sanovan tai huomaan ajattelevan näin, olisin seuraava Roope Ankka. Itsekin sorrun useasti miettimään näin. Varsinkin kun vertaan itseeni muihin osaavampiin, koulutetumpiin, ilmaisuvoimaisempiin, kokeneempiin, pätevämpiin ja muutenkin vain kykenevämpiin ihmisiin.

Meidät suomalaiset on kasvatettu iät ja ajat olemaan nöyriä ja vaatimattomia. Jos lapselle ei ole sanottu, että älä luule itsestäsi liikoja tai et osaa kuitenkaan, onhan se lapsi pilalle kasvatettu. Jokainen meistä on kuullut, miten osaaminen ei riitä ja aina on joku, joka osaa paremmin ja on ainakin fiksumpi.

Sillä asenteella sitten työelämään. Nöyryys ja ahkeruus lienevät suomalaisen työnteon kulmakiviä. Leuka rinnassa kohti uusia pettymyksiä. Vähän ehkä jupistaan asioista, mutta mitään ei asioille uskalleta tehdä. Koska enhän minä kuitenkaan osaa mitään.

Uravalmentajana minulle on tärkeintä saada asiakas huomaamaan, miten valtavasti potentiaalia ja osaamista hänellä on. Yleensä minä näen asiakkaasta jo ensitapaamisella hänen potentiaalinsa. Itse sitä on vaikeampaa nähdä ja vielä vaikeampi uskoa.

Kuitenkin valmennusprosessin aikana asiakkaani ovat huomanneet muutoksen mahdollisuuden. Yleensä uravalmennukseen hakeudutaan, kun halutaan muutosta vallitsevaan tilanteeseen. Kehityskulkua on inspiroivaa seurata, miten ennen hartiat lysyssä kulkevasta ihmisestä kuoriutuu säteilevä persoona, joka luottaa osaamiseensa. Ja otsassa olevassa lapussa lukeekin: ”Minä pystyn! Minä osaan!”

Viimeaikaiset asiakaskuulumisetkin ovat tuoneet hymyn huulille ja useamman voiton kiljahduksenkin. Eräs jo valmennuksen käynyt asiakas kertoi niin uskomattoman hyviä uutisia, että pieni apulaistoimitusjohtaja sylissäni tuijotti minua huuli pyöreäni kun karjuin JEEEEEEEEEEEE:tä puhelimeen. Tämäkin asiakas saavutti valmennuksen aikana vähimmäistavoitteensa, eli muutoksen vallitsevaan tilanteeseen. Yhdessä mietimme, mitkä hänen uratavoitteensa ovat ja tuolloin nykyinen erävoitto ei ollut edes mahdollinen asiakkaasta johtumattomista syistä. Kun tilaisuus sitten tuli, oli asiakkaani valmis tarttumaan muutokseen ja kertomaan ilman nöyristelyjä osaamisestaan ja potentiaalistaan. Ja voittohan sieltä tuli. Olen todella onnellinen hänen puolestaan!

Myös toinen asiakkaani kertoi hyviä uutisia. Hän kertoi päässeensä opiskelemaan alaa, josta oli jo jonkin aikaa haaveillut. Silloinkin olisi mieli tehnyt kiljua riemusta, mutta olosuhteet eivät sitä sallineet. Tässäkin tapauksessa oma osaaminen on valjastettu hienosti käyttöön ja aika tulee näyttämään, mitä kaikkea mahtavaa hän keksiikään saavuttaa.

Onnistumiseen vaikuttavat monet asiat, mutta varmaa on ettet onnistu, jos et edes yritä. Mantralla: ”mut ku en osaa” ei pääse mihinkään. Jos sen sijaan keskitytkin siihen, mitä osaat, voit huomata pian uusien mahdollisuuksien purjehtivan yllättäen horisonttiin. Jos haluat apua tai tukea suunnan löytämiseen tai askelmerkkeihin tavoitteeseen pääsemiseksi, ota minuun yhteyttä. Muistat vaan, että eläydyn onnistumisiin täysillä, joten pidäthän luurin vähän kauempana korvastasi, kun kerrot minulle hyviä uutisia! 😀

Tiina/Carads

” Mut entäs, jos…”

Kuinka monta kertaa olet ajatellut uraasi lauseen alulla ”entäs, jos”?

Useimmiten lause tulee mieleen illalla nukkumaan käydessä tai töissä juuri sillä hetkellä, kun kiehahtaa syystä tai toisesta. Myös lomat ovat oiva hetki ajatella, mitä muuta voisikaan tehdä. Tai isojen murroskohtien kohdatessa.

Milloin sitten on syytä suunnitella uraansa?

Tässä muutamia esimerkkejä:

  • Olet tympääntynyt työhösi tai työkavereihisi tai vaikkapa työmatkaasi.
  • Haluat olla enemmän lasten kanssa kotona tai vähemmän lasten kanssa kotona.
  • Haluat edetä urallasi tai päästä työelämään kiinni.
  • Haluat lisää vastuuta työhösi tai vähemmän vastuuta työhösi
  • Haluat lisää palkkaa tai (huomattavan harvinainen tilanne) haluat vähemmän palkkaa
  • Haluat lähteä ulkomaille tai haluat palata kotimaahan
  • Haluat muuttaa työnkuvaasi
  • Haluat vaihtaa alaa
  • Haluat vaihtaa paikkakuntaa
  • Haluat opiskelemaan
  • Haluat osittaisen työajan tai lisätyön
  • Olet unelmoinut muutoksesta, mutta et tiedä, miten sen saisit toteutettua
  • Olet jotenkin nyhjääntynyt, mutta et tiedä miksi tai mitä sille voisi tehdä
  • Haluat uusia haasteita
  • Haluat päästä osaksi seikkailua ja valloittamaan vuoria
  • Haluat rauhaa ja tasaista elämää
  • Haluat yrittäjäksi tai olet jo yrittäjä

Aika harvassa ovat ne tilanteet, että uraansa ei kannattaisi suunnitella tai päivittää urasuunnitelmiaan. Yksinkin voit asioita muuttaa, mutta olisiko avusta apua?

Suomessa on vielä lapsen kengissä hyväksyä apua muilta. Olipa kyse sitten naapuriavusta, kasvatusneuvoista, personal trainereista tai uravalmennuksesta. Mentaliteetti ”kyllä minä pärjään”on iskostunut syvälle. Siitä on hyvin hankala päästä eroon. Kuitenkin useimmiten pääsemme helpommin tavoitteeseemme, jos hyväksymme apua.

Kuinka moni tietää vaikkapa laihduttamisessa tien onnistumiseen? Jokainen tietää, että sokeria ja haitallisia rasvoja minimiin ja kasviksia ja protskuja enemmän ruokavalioon. Vielä kun lisää päälle liikuntaa, on menestys taattu. Mutta kuinkas siinä usein käykään? Ensimmäiset kolme päivää sujuu hyvin ja sitten löytyy sirkusaakkoset, suklaalevy tai sipsipussi kainalosta katsomasta leffaa, tositeeveetä tai ihan vaikka ostoskanavaa.

Jos apuna on PT, hän osaa neuvoa ja tukea ja tsempata oikeissa kohdissa ja varoittaa ennakolta karikoista. Useimmat ihmiset onnistuvat PT:n kanssa. Toki saattaa löytyä pari muuttujaa elämäntilanteissa, terveydessä tai motivaatiossa, jotka muodostuvat esteeksi. Mutta pääsääntöisesti tuen avulla onnistutaan varmemmin kuin ilman tukea. Toki on olemassa oman elämänsä sissejä, jotka rämpivät läpi palavan viidakon ja saapuvat voittajina maaliin. Huutavat mennessään, että ”Havuja, #*#*#*#!”

Urasuunnittelu ja uravalmennus ovat osa samaa konseptia. Tottakai ihmiset ovat aina pärjänneet ilmankin. Ja toki jokainen osaa sen tehdä itsekin. Mutta entäs, jos kuitenkin valmennuksen avulla päätyisitkin ihan toisiin tavoitteisiin kuin mihin itse olisit osannut tähdätä? Mutta entäs jos kuitenkin apu olisikin juuri se, jota olet odottanut, mutta et ole osannut edes ajatella tarvitsevasi sitä muutoksen tueksi?

Do something today that your future self will thank you for!

Tiina/Carads

Ps. Meillä on FB:ssä arvonta, jossa palkintona on uravalmennusta.

Äitien leiri

Milloin äidit saavat rauhassa keskittyä itseensä ja omaan hyvinvointiin? Tuleeko liikuttua tarpeeksi? Milloin olet viimeksi satsannut rahallisesti itseesi tai uraasi? Milloin olet viimeksi tehnyt konkreettisesti jotakin oman urasi edistämiseksi?

Jos Super-Äitejä ei lasketa, valtaosa äideistä ei ennätä panostamaan omaan hyvinvointiinsa saatikka uraansa tarpeeksi. Perheen hyvinvointi, sairauspoissaolot, neuvolassa käynnit, lasten harrastukset, virasto-asioinnit ja muu perusarkeen sisältyvä lisätyö (metatyön lisäksi) vievät kaiken ajan ja energian.

Iltaisin saattaa tulla mieleen somea selatessa, että olisipa ollut mukava saada tänään hetki omaa aikaa ja liikkua siten, kun itse tykkään. Välillä saattaa mielessä käydä myös, että oma ura on jääänyt taka-alalle ja ne virstanpylväät, joista aikaisemmin haaveili, tuntuvat saavuttamattomilta.

Mutta leiri-elämä on jotakin ihan toista.

Leirille voit valmistautua pakkaamalla itsellesi eväät ja repun mukaan. Tiedät jokaisena leiripäivänä pääseväsi kokeilemaan jotakin lajia, mahdollisesti sellaisia, mitä et ole ennen kokeillut. Joten liikunta check! Ja tietenkin leirieväät myös! 🙂

Leirillä saat henkilökohtaista ohjausta ja neuvontaa sekä ihan ikioman sinulle personoidun liikuntasuunnitelman. Siellä ei lue juoksulenkkiä 5krt/vko, jos et yhtään pidä juoksemisesta. Siellä ei myöskään lue kuntosaliharjoittelua, jos sen ajattelukin saa sinut voimaan pahoin. Suunnitelma tehdään sinun mahdollisuutesi ja tavoitteesi huomioon ottaen. Saat juuri sellaisen liikuntasuunnitelman, jonka avulla tiedät pääseväsi tavoitteeseesi.

Uravalmennuksessa pääset pohtimaan juuri omista lähtökohdistasi missä ammatillisesti olet ja minne haluaisit seuraavaksi päätyä. Mikäli sinulla on mielessäsi asioita, joihin haluaisit apua ja tukea (kuten moderni työnhaku, haastattelut jännittävät tai somen käyttö ammatillisesti tuntuu hankalalta), myös niitä voimme käydä läpi. Tärkeintä on, että saat keskittyä urasi suunnitteluun, askelmerkkeihin tavoitteisiin pääsemiseksi ja innostua tulevaisuudesta!

Milloin olet viimeksi innolla suunnitellut urasi tulevaisuutta?

Kesää ja ennen kaikkea aurinkoisia leiripäiviä odottaen

Tiina/Carads Oy